我是不是严重亚健康了?或者有心理问题?
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发布时间:2009-08-11 10:23:09
>>>>>>>>提问最近感觉背书好累,以前500字的文章,读一个小时就背出来了,而最近一篇500字的文章,我读了一个多礼拜,天天读,估计也有几百上千遍了,而且都是很专心致志地读,可是就是背不出来,还被老师批评,--唉,不知道该怎么办了,
PS:最近还有很奇怪的问题,比如记忆力差的厉害,别人告诉我的事情一回头(比如隔个5分钟)就完完全全忘了,等到别人提醒的时候才恍然大悟,而且还会分不清晚上做梦和现实,比如说想到了一件事,就记不起来是真的发生了还是晚上做梦的,今天几月几号礼拜几也会全部忘掉,对着一个同学会突然想不起来他是什么名字,脑子里面会突然一片空白等等,
最近烦心事也挺多的,快要初一期末考试了,而且班长的位置也岌岌可危了
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:可能学习任务太重,压力太大,属于亚健康。
可能现在学习的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉身心疲惫,记忆力降低,需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。身体健康,人的记忆力将大大提高。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!
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