我是不是严重亚健康了？或者有心理问题？
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  发布时间：2009-08-11 10:23:09

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最近感觉背书好累，以前500字的文章，读一个小时就背出来了，而最近一篇500字的文章，我读了一个多礼拜，天天读，估计也有几百上千遍了，而且都是很专心致志地读，可是就是背不出来，还被老师批评，--唉，不知道该怎么办了，
PS:最近还有很奇怪的问题，比如记忆力差的厉害，别人告诉我的事情一回头（比如隔个5分钟）就完完全全忘了，等到别人提醒的时候才恍然大悟，而且还会分不清晚上做梦和现实，比如说想到了一件事，就记不起来是真的发生了还是晚上做梦的，今天几月几号礼拜几也会全部忘掉，对着一个同学会突然想不起来他是什么名字，脑子里面会突然一片空白等等， 

最近烦心事也挺多的，快要初一期末考试了，而且班长的位置也岌岌可危了

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

可能学习任务太重，压力太大，属于亚健康。
可能现在学习的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉身心疲惫，记忆力降低，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。身体健康，人的记忆力将大大提高。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！ 

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