每天昏沉沉，睡多少都不是很精神，影响学习，怎么办？
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  发布时间：2009-08-17 10:46:03

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上学的时候早起晚睡学习，但白天总是没太多精神。高中有一次把头磕了，疼了几天，吃点药就没事。高中一直觉得不精神，前一天晚上少睡一会第二天就不行了，但早起没什么影响。大学之后也是一样，某一段时间还出现失眠，每天睡多少都不觉得精神，影响学习，大一大二也不怎么努力学习。现在大三考研，总觉得影响学习。我一直都不锻炼，和这个有关系吗？我该怎么做？有会有相同经历的？需要就医吗？能不能回到小时候那种精神的感觉？答得好追加分数。 

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、身体有问题。
1、一个人的精神跟身体素质是紧密相关的，没有很好的身体素质就没有很好的精神状态。有句口号不是说：“为祖国健康工作50年”吗？
2、但是应该跟你高中碰了头没有关系！不然你也不能继续上学！
二、 压力过大。
《士兵突击》中说要有一颗平常心，不要给自己压力过大，这样很容易休息不好，哪怕睡很长时间，依然不能让大脑得到缓解！精神自然就不旺盛！
三、心理问题
你总是这样认为你休息不好，精神不足，久而久之自然而然，你就总是很在意，本来你生活、学习压力已经很大，你还要担心这个事情，你自然会加大精神的负担，负担愈多越累。小时候是很美好的，因为你不用考虑那么多事情，没有那么大压力。
四、
1、建议你多参加体育锻炼，为了自己，为了后代！
2、学会释放压力，培养一些爱好，比如游戏、集邮什么的。同时不要把压力看的过重，考研很重要，但考不上也没有关系，我没有考上不也过的很好吗。就业很严峻，那很多没有上过学的人不也这样有很好的工作吗？
3、多和朋友沟通，保持良好的心情，就可以增加精神的恢复！
五、你能够为自己遭遇的问题找解决的办法，就说明你很勇敢的面对，这样的心态肯定能够让你及早恢复。祝福你：顺利考上研究生。更祝福你总有一个奋进高昂的精神面貌！ 

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