摇呼啦圈是要一两年才会看到效果吗
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  发布时间：2009-08-17 10:50:12

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我是坚持了一个月没什么变化的，每天半个小时 

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先，我想问清楚你要减哪里？如果想全身减，效果是慢一些。
摇呼啦圈要注以下问题：
一，购买时不要选太重的，因为重的摇起来很用力，自然在身上也很疼，不易坚持下来。
二，饭后一时内不能摇，这个大家都知道吧。摇的时间每次最好不要超过30分钟。
三，呼啦圈的运动最好能和其它远动结合，效果更好，比如跳绳或跑步。
四，摇呼啦圈要注意不要只转一个方向，要左右换着转。这样更有利于消化，对肠道有益，
五，根据本人实际经验，每天坚持15分钟，一周左右会看到效果，十天之后效果会更好。
最后祝MM越来越漂亮。 

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