脚崴了，到底是该冷敷还是热敷，脚是高抬还是低放
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  发布时间：2008-10-06 17:24:25

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言简意赅，又不要太简略！

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休闲 居 编 辑
崴脚后正确的自救方法是：

1.立即停止活动，把小腿垫高，促进静脉回流和瘀血消散。

　　2.注意疼痛和压痛点的位置、肿胀的程度和关节是否出现畸形等。如扭伤严重，应去医院治疗。

　　3.24小时之内用毛巾包裹冰块外敷局部。

4.如果扭伤不严重，经过24小时后可用热毛巾外敷，也可用黄酒、蛋清调敷云 南白药、七厘散等敷于伤处，每日2至3次。切忌在扭伤后继续活动，使软组织得不到修复.

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