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强迫检查的治疗 我从高中阶段就有时出现强迫检查的毛病，一旦找不到要检查的事物，心里就会心慌，由于高中住校，自己每次回家后都要强迫检查有什么东西丢在家里了，或者在学校的阶段总担心自己是否把有些东西放到家里了，有时在教室还会想自己的东西是否在宿舍放好了，是否在那里，有时还会强迫检查门是否锁上了。对已完成的事总是放心不下，非得反复检查. 对于往事、经历反复回忆，明知缺乏实际意义，但又不断萦回于脑海中无法摆脱。自己在学习的时候脑海里总会出现这些阴影，伴随着年龄的增长，学习压力的增大，强迫的情况出现频率增高，说每次症状表现为先是感觉整个人如遭重重打击一样，很难受，继而减弱，但这个过程，却不是说停就停的，这样以后总好象有什么事情在脑子里，自己放不开，一发病，总是令我心灰意冷，意志削弱，严重影响我的学习，本来挺聪明能干的我，致使成绩不稳，忽上忽下，而我自己虽说意志坚强，然而仍是不能自我控制情绪， 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有几个比较好用的方法。 1最残酷的方法：主动接触你最害怕的东西，最容易引发反复的东西。举例，你怕锁门锁不好就主动去锁，时间一长就能根治。 2最谨慎的方法：在完成一件事情要求别人给予你评价。例如：反复洗手的人在洗了一次手后问周围人我的手干净了么？或者在锁门后得到别人的确认。 3最刺激的方法：忍受着心理的压抑拒绝重复动作。例如：你经常会注意周围物品是否摆放整齐。你可以在晚上入睡前什么都不管，眼睛是否放好，毛巾是否放好，都不用去管。等到早晨再一一检查，这才发现一切都是安然在原来的位置上。这种方法又叫开奖法。 |