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关于梦魇 最近梦魇的次数越来越多 越来越频繁 特别是中午睡觉的时候 以前只要一梦魇我就试着动脚趾头 只要能动就好了 但是现在越来越不管用了 稍微恢复点意思 马上又开始了 一中午能连续出现几次 而且会心跳和呼吸加快 甚至在起床后一两个小时还心跳加快 心慌气短 这到底是怎么回事啊? 是不是哪里除了问题 我要不要去医院检查一下 希望大家帮帮我 谢谢啦~~~ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。 还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。 正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。 还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 |