每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤
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发布时间:2008-09-21 12:59:57
>>>>>>>>提问不想节食减肥,所以,想问以下问题
前提:如果我每天摄入的食物正好是我每天所需要的热量的情况下,坚持每天晚上慢跑.
内容:每天慢跑一个小时
问题:我需要多久才能减二十斤?
复制别人长篇大论的朋友,请另外选择地方。谢谢!
欢迎健身教练帮助回答一下..
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:简单!
我家开减肥院的,首先一个人正常的每天消耗热量约为2200—2400卡路里之间,而慢跑每小时大约耗热160至240卡路里之间,而消耗一公斤脂肪为7800卡路里,所以想减脂二十斤,也就是78000卡路里,所以是325天—487.5天之间才对!
呵呵,辛苦了!
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