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这样做，能减肥吗？ 大家好。 我暑假放假在家。 每天早上6点运动半小时左右。【跑400米，走400米，如此循环】 跑完回家上网，一直到中午吃饭。【多是蛋炒饭+素菜+叉烧】 下午依旧上网，同时午睡2小时左右。 晚上7点吃饭。【基本上只吃菜，荤素都有】 然后出去散步一个小时。 回家继续上网，到11点左右洗澡，睡觉。 这样做，能减肥吗？ 大家有什么好的建议吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这样应该可以减，但是减的速度可能不理想。 如果你是想运动减肥的话，就算不吃素食，只要保持每天有2个小时以上的中度运动，肯定会有理想的效果。当然不吃素食也不意味着可以随便吃，要尽量保持适度的适量，少吃甜食。 而运动方面建议慢速匀速跑，你说的变速跑对人的耐力的训练。 而运动时间我建议可以将2个小时分开来：早上一练，傍晚一练，每次一小时。 我以前练过田径的，虽然目的不是为了减肥，但是照着这样的方法，一个月后我减了10多斤（我本来就不胖）。 希望对你有帮助！o(∩_∩)o |