如何锻炼？？？
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  发布时间：2008-09-25 10:23:31

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如题,为了迎接明年4月份的推荐生考试（含握力测试 肺活量测试 1000米耐力跑 50米快跑 引体向上 台阶测试……）,我现在决定开始锻炼.我现在右手握力为38KG,左手为28KG.家有哑铃(15KG)一副,跑步机(带登自行车,划船的)一台.再加上俯卧撑和仰卧起坐,我该怎样锻炼,才能使自己的力量和体能在2、3个月时间内有明显的提高，可以达到如上的一些测试的优秀率。请各位高手指点迷津。（小弟15岁）
恶意者 玩笑者勿扰，分虽不多 诚心在此。请各路大侠多多赐教，小弟在这里祝各位圣诞快乐 元旦快乐！！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你可以问问你们学校的体育老师 老师会详细的叫你的 但不要一次运动过度了 小心受伤 你现在正是发育期 但一定要坚持 练2个月因该能上去 我就是跟上老师练了3个月考的体育大学

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