养生锻炼前养生锻炼后应注意什么问题
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发布时间:2008-09-26 10:21:47
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锻炼前一定要做好准备活动,把关节都活动开,如果室外空气与室内空气温度差异很大还要先缓缓吸入室外寒冷的空气以使身体逐步适应.锻炼最好是在饭后半小时以上,如果是健康人空腹也未尝不可.
锻炼后不要马上坐下,可以慢步走至心跳渐平缓;不能马上脱衣服,要等身上的汗差不多发掉了再脱;不能马上喝水吃东西,此举会引起胃腹涨满,消化不良.
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