寻求合理减肥方案
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发布时间:2008-09-26 10:26:24
>>>>>>>>提问个人资料:女 15岁 体重112
我的小腹偏大,大腿和小腿也很粗。现在我每天就是和那个榨菜蛋花汤,早上起来饿的话就烧,不饿的话就免了。中午和晚上就是和这个。下午饿了的话就吃苹果或者西瓜。这样减肥好吗?
明天开始我每天早上就回去跑步了,慢跑30分钟对一点,之后转10分钟呼啦圈。到了晚上5点多我再跳1000个绳子。睡觉前做20个仰卧起坐。
一个礼拜能瘦多少啊,是不是很容易反弹啊,请你们帮我出出主意,让我在接下来的假期中身材顺利变成两位数的,请求支援!
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:用我的方法减吧,我现在正在用哦,已经见效了。很简单的。
早餐可以吃的很丰盛。不饿可以少吃,但不可以不吃。(早上不吃对减肥会起反作用哦)
中餐前一杯水,然后慢慢吃,这样会减少进食。一般吃一点就会饱哦。在喝过水的前提下吃八成饱就可以了。
晚餐吃水果,喝水。
晚饭20分钟后去散步1小时,多了更好。散步真的很减肥哦。
我用这个方法,20天减了十斤。中间我还吃了冰激淋,蛋糕呢,不过千万不要多吃。我还在继续坚持哦。要忌汉堡哦。
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