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如何增强抵抗力 天气变化就容易，感冒..!以前不容易感冒,感冒了也不吃药的! 如何增强抵抗力? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法. 特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫.通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使小儿体内产生针对某一种细菌,毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病,这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类毕竟很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病,因此更加积极有效的方法是增加孩子的体质,提高孩子对传染病的一般抵抗力. 具体方法有以下几种: 1,提供足够的营养 小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多.但由于消化功能将未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差.从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏 造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因.因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂(如小施尔康)确实能有效地增加孩子的抵抗力. 2,保证充足的睡眠< br/> 这也是增强体质的重要方面. 3,进行体育锻炼 这是增强体质的重要方面.锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多.从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒.户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉,骨骼,呼吸,循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用.经常运动还可以增强食欲.使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加. |