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我快要发疯了.... 经常心情不好,动不动就想哭,感觉全世界的人都不关心我.经常有想自杀的幻想.觉的活在这个世界上没有意思.经常会怕着怕那的.只想一个人呆着. 身体也不舒服.经常脑袋闷闷的.全身酸痛. 我真的快疯了..谁来帮帮我! 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可能有一点抑郁症状了，我建议： 1. 做运动：跳健美操、蹦迪之类，总之要全身都要动要出汗，出汗后一小时洗一个热水澡，心情会大好啊。生命在于运动，运动是解决抑郁的最佳方法。 2. 去旅行。到一个你想去的地方，或是神秘的地方，总之要跟你现在居住的环境不一样的地方去。让你自己去放松，去体验旅程带给你的惊喜、神秘和刺激。最好是长途一点的旅行吧。（如果资金充裕的时候再去实现吧） 3. 找一些真正的好朋友一起聚一聚，或者集体去做运动。有时候也许不用跟好朋友讲你心中的不安或烦恼，因为他们因不理解所说的话更让你烦恼。大家一起去唱一下卡拉OK或是去游泳等等，回忆以前美好时光同时一并发泄一下情绪也很好。 4. 给自己确定一个短期目标，或者安排一个充实自己的计划。一个季度为一期定下自己的目标，然后确定好实现目标所需要做的细节，如去读书啊，上课啊，存钱投资阿等等，强迫自己完成哦，当你成功的完成了的话，我觉得成功感会助你放松心情，从而变得更乐观。 5. 去做一下美容或者穿一套漂亮的衣服化一个漂亮的妆。女孩子变得漂亮的话会心情大好的，抑郁也走光光啦。 6. 吃中药。最近我看到一些报道说，越来越多的人都抑郁，或者有你现在的状况的，他们可以用中药来调理。中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。中药比西药好点，个人认为至少副作用也少点。 ……………… 根据你所说的，我觉得你要做一些多动的行动，不要老是坐在那里呆呆的。 老实说，现在的人都会产生象你一样的情绪心情，但是大家还是很好的挺过来了，所以你也行的。我提供我小小的建议，希望你能扫走你的阴霾，变得心情大好，美丽常驻。哈哈。 |