一般人烦都是有原因的，如果你想忘记所有烦恼恐怕有点困难，因为整个世界都是矛盾的，你的一生也处在不断发展和解决矛盾的过程，所以你的态度决定了的心情，试着去感受使你不快乐的事，然后感受内在的状态，试着把精力用来感受自己的身体，那样你就可以活在当下而不是思索过去或者将来，如果是一些无法改变或者释怀的事，试着去品尝这种痛苦，每次来临是都去让痛苦作用于你的身体，不要去反抗，不要想解脱，只是去感受自己的痛，你会发现它会因为你的承服而对你失去兴趣，因为它在你身上不起作用，它会一次一次的减轻对你的伤害，所以不要总想着解脱，试着去感受，相信你会有所收获，你会感谢你遇到的挫折，如果你能跟你信任的人说出你的烦恼，那会更容易忘记，说多的你会发现你根本不在乎的，如果还有具体的问题我还可以跟你说,一定要幸福