1、首先可内服，它抗衰老，预防脑心血病等，是人体所必需的维生素，特别是对于女性朋友们，更是如此。
2、可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能。
3、可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。
4、可刷在洗完后的头发上面，对发质不好较干枯的券也有养护功能，对较差的发质有一定的改善作用。
5、可抹在脚踝、脚跟、膝或肘关节等易磨损老化处。有较理想的效果。
6、可做为自制面膜或美容膏的材料：比如自制用牛奶、蜂蜜、珍珠粉（或花粉）等做的面膜膏时，可加入一点维E，增强美容效果。
临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1－3次，每次10－100毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素E的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行

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