为没看到皮肤情况，你自己判断一下，如果皮肤明显肿痛或有渗出倾向的可以局部湿敷：
用冷牛奶（不可以温度太低）湿敷（牛奶和凉开水50：5），
或用生理盐水（1匙盐溶于500～600ml水中）湿敷，
每次15～20分钟，每隔３小时１次。

再口服一些药物，去药店都可以买到：
１．感觉比较痒可以口服扑尔敏4mg（1片），每日2～3次
２．比较疼痛的可以吃点止痛药，如：消炎痛25mg，每日３次口服。
３．肿胀明显的可以口服一点激素药物：日晒后数小时内服强的松10～20mg（2－4片） ，每天3次；如日晒后36小时内，服用强的松10mg（2片）每日３次口服，连续服用2～3天。

看来你是很容易晒伤的，也许是对光比较敏感的皮肤，夏季户外活动一定要预防，商场里化妆品柜台都有各种防晒霜，挑选一种就可以了，一般SPF值( 防晒系数）大的防晒效果更好。但不是绝对的，还要考虑皮肤的敏感性等，建议选SPF20－30的。