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如何保证睡眠,提高睡眠质量? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2009-08-27 12:50:58
如题,有时会睡不着,睡不好觉。目前正在步入青春期。
睡前喝牛奶.(不过不要喝太多.第二天眼睛会肿) 睡前不要听音乐.这会使大脑处于兴奋状态. 还有睡前不要想太多.不要把平时生活学习中的烦恼带到睡眠之前. 睡前最好吃个苹果,有助于睡眠。
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