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一紧张我就会肚子就会不舒服 每次紧张的时候好像肚子里分泌出什么东西死的，搞得全身不自在，有那么一点想上厕所，这种感觉很不爽。就几天高考了，请问下各位有什么方法可以调节下！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这种状态应该完全是心里紧张引起的，要调整的话，就是要把心态调整好，不要紧张。 快高考了，建议先在自己家里做一下放松练习，原理就是系统脱敏法。找个舒服的椅子坐下，保持屋里安静，闭上眼睛，想象自己坐在考场里，老师发卷，开始答题……在这个过程中，你越感到紧张度增加，一旦感到紧张，就开始做全身放松，让自己不紧张，练习几次就好了。 祝你考试成功。 |