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长期失眠有什么简单的治疗办法？ 比如吃草莓的效果不错。还有其它的吗？ 我想知道，吃什么食物好，例如草莓含有很多钾，可以治疗失眠，但现在买不到草莓了。 还有其它含钾元素的食物吗? 不是药物哦, 我不想吃药. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 菊花茶：菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
杏仁：杏仁同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药———镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招!
全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”
治疗失眠要药物为主，食疗为辅
俗话说“药到病除”，有些人只用食疗不用药，没有药病怎能除？
建议使用中成药，对身体无毒副作用，舒眠解郁组合口碑不错，专业治疗失眠
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