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局部与整体减肥 首先，我是一名高中的学生，男，觉得自己很胖了，想减肥。 我的脖子上有一圈肉，就跟游泳圈似得，很难看，印象形象（很难过），但是不知道怎么减下去。 我的肚子和腿上的肥肉也很多，要怎么减呢？ 我处在青春期，并不希望用什么节食的方法，但是运动减肥，我们的课很紧，时间很少，想知道一个不错的方法，最好能先把我脖子上的减下去（有什么运动脖子的活动？）。 我有时间可以运动，晚上10：15到家后有半小时活动时间，希望高人指点。（复制的闪一边去） 我学习很紧张，营养和睡眠要跟得上的。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上10：15到家后有半小时活动时间 太晚了! 可每天走5000步 要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己 要循序渐进的进行 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 养成好习惯吧! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃 要有信心 开始吧! 祝你好运! |