怎样可以使睡觉少做梦
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发布时间：2009-10-13 10:34:52
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很多人认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念通常会使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
我的博客中收集了很多睡眠方面的资料,建议你去了解一下,科学的对待自己的问题.http://blog.sina.com.cn/deepsleep12345
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