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事情过去了失眠却一直没有好转 半年前因为失恋的打击,几乎每天晚上都失眠,经过半年的挣扎,终于从失恋的阴影中走出来了,可是失眠却一直不见好,这是怎么回事呢?该怎么办呢? >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，可以使用舒眠解郁组合进行治疗和调节,它对治疗失眠,改善睡眠质量有很好的效果,最重要的是没有副作用. |