心理困惑，不知道严不严重，请求解答
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发布时间：2009-10-17 18:51:41
>>>>>>>>提问心理问题，请教肖教授
有次我去深圳关内，因为要有身份证才能过去，去之前我不知道，也没有带，在过关卡我很紧张，焦虑不安，就像一个罪犯一样，虽然心里一直在告诉自己，这个没什么大不了的；大不了不去关内罢了，又没有犯罪，但是总是觉得紧张焦虑，尤其是浑身没有半点力气。
还有一次，我走在大街上，看到又两个人打架，我也感到紧张不安，全身没有一点力气都没有，就好像自己被侵犯和犯罪一样，虽然心里很清楚明白：不管我的事。但是就是心神不能安定，非常恐慌。
还有很多次这样的场景都会出现这样的情况。休 闲居 编 辑
我部知道怎么办，怎么才能去掉这个心里或者说情绪
油箱：kangyewei5@yahoo.com.cn
为盼！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
你总是以自己为中心！总是从一件事联想到些对自己不利的？！
想摆脱这样的心理必须做到以下两点：
1、行动上的准备
简单地说就是做好事前准备工作了
例如：你下次去外地或国外，你就应该做好出发的准备了！要准备什么、注意什么，不知道就问下身边有经验的朋友多花些时间准备好需要的行李。
2、心理上要做到凡事向好的方面想
有时候要处理糟糕的事情并不是坏事，处理不当就权当一次教训罢了！经历了这次的事你应该吸取教训，下次同样糟糕的事就不会重复发生了！
要知道吃得苦中苦方为人上人哦！你应该感谢上天给你这么好的煅炼机会呀。
每个人出生时都是什么都没有的啦，你想想你现在所拥有的；你应该感到万分的兴幸才对，还有什么值得担忧的呢！
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