节食后如何恢复正常代谢？得多久？急求~~！
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  发布时间：2009-10-26 10:38:53

>>>>>>>>提问

我用黄瓜鸡蛋法，另外每天还有爬山。已经一周了，可是我现在的代谢已经下降得很厉害了，要怎么办啊~~！
如果我慢慢恢复饮食的话，会不会有事啊（见下表）
1.第一周先恢复早餐，空腹喝一杯蜂蜜水。
2.第二周恢复午餐。
3.第三周恢复晚餐。
由于胃已缩小，午餐和晚餐的量没有先前的多。还准备坚持运动，请问这样恢复饮食会反弹吗？
       我要恢复代谢大概得多久啊~！
               急求，这个答案对我很重要，请大家一定拿准了说啊~~！
             再次感谢~~！ 

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我觉得肯定是会胖一点点,
但因为进食的量比以前少了,
所以还是应该不会像以前那样了.
由于你选择的是单一的食材,
所以肯定是严重营养不良了,
需要找医生看你缺什么营养,
补充相应的片剂.
不过医生其实比较推荐一天两餐.
早7-10点 午餐1-3点 要给胃6-8小时的时间才能完全消化.
还是要大量的喝水和吃蔬菜瓜果,
一周3次荤食就可以了.
早晚喝两杯豆浆,睡前喝点红酒也可以加速代谢和燃脂.
你可以每天早上起来长跑能够加速新陈代谢.
需要多久是没个准数的,
因为要看个人体质. 

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