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最近怎么老失眠？ 我同学也好多失眠的，跟季节有关吗？我18岁。为什么我们这段时间都失眠啊，学习没压力，家里也没什么事。也没想太多。就突然失眠了。什么原因？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 青春期生理代谢旺盛，加上气温高，易产生精神亢奋，解决的办法，首先要关闭与学习以外的烦扰信息，从新审视学习、健身运动、课外阅读、交友的心态和状态是否偏离现实，是否充实在日程中，同时要注意饮食平衡，夏季以清淡为主，以及做好床单、衣服、自身的清洁卫生，总之，心静自然凉、睡眠先睡心、不要对一时的睡眠增加烦躁，因睡眠而焦虑、抵触情绪都会使你更加兴奋难眠、恶性循环。解决的唯一方法就是放松，不理他，学会关闭白天的焦虑开关，坚信不失眠。 |
