静脉曲张不做手术平常要注意什么问题？
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  发布时间：2009-12-09 11:23:55

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有什么方法能有效呢？只要多加锻炼就行吗？

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这要看你的具体情况啦，静脉曲张都是长期积累下来的，多是由于平时工作或生活中下肢长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢循环不畅导致静脉压过高所引起。清楚了它的成因就要从源头上防治，平时加强对腿部的防护，可以参考以下几点：
1.避免长期站立或静坐，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿，应常让脚做抬高，放下运动，休息时尽量将腿抬高，促进血液循环，或可能的话小走一番。
2.静坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3.平时经常锻炼尤其 107 散步以增强腿部力量。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4.保持正常体重不要超重，因为过重会使腿部静脉负担增加。
5.平时尽量避免提重物太久。不 过于束腰、束腹的衣物。
6.不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
8.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
对于静脉曲张防护重于治疗！平时要坚持从源头上促进下肢血液回流！可以试试减压弹力袜以帮助改善腿部血液循环。情况严重的话建议采取必要的治疗，还有什么问题可以给我留言，祝你的双腿早日轻松哦！

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