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减肥的苦恼！！ 我今年17了 体重已达到130公斤，还好我身高192才没有显出过分的胖，可我吃的不多，最饿的时候才吃2碗饭，我不爱吃肉，也几乎不吃垃圾食品，我也天天运动，可体重只增不减，我怀疑是肠胃或激素问题造成的，各位大虾给我出出主意，看看是怎么回事，分不多，先谢谢了！！ 谢绝减肥药广告！！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要运动了，运动一停，就会反弹的，这样会一直把时间耗在运动上。 我就是一素食者，完全的哦，鸡蛋牛奶都不要。三餐照吃，一切动物的肉和衍生物都不吃的。这样减肥的速度不快，但是很安全，大概一月减2斤。万不可求快，心脏会受不了的。 素食--O胆固醇，O动物脂肪，减少亚硝酸钠的残留。每餐都是新鲜的。 素食就是天天在清洗血液的垃圾。坚持就会胜利。 怀疑激素问题，可以多吃大豆制品，豆浆--调节内分泌。 常吃黄豆等必须要吃海藻类，才会均衡，不会得甲亢。 日常的饮食：各种豆子（钙），各种菇类菌类（养胃补铁），各种果蔬（排毒），海藻（B12）粗粮细粮（基本的营养）记得干果哦（补脑）的都要搭配好，不会营养不良的。 坚持素食的话，体重会减到正常范围，而且不会再继续降哦。 祝您学习顺利，身体健康！ |