吸烟时怎样减少尼古丁的摄入？
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  发布时间：2010-01-01 15:35:09

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吸烟的时候怎样才能吸入最少的焦油啊？让危害降到最低 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
  二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 
  三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 
  四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 
  五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 
  六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 
  七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 

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