腰痛要注意什么
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  发布时间：2009-12-31 12:13:38

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腰痛时大脚走路都痛,

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注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3、经常加强 499 背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。

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