请专业人士帮忙制定一份减肥食谱>
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  发布时间：2010-02-08 13:53:00

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我20岁.55kg.身高160..请帮忙制定减肥计划.食谱..谢谢啦...还有啊.我是穷人.贵的吃不起呵呵 

还有我不吃药的..呵呵

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这是我的食谱，你看看吧，希望有帮助： 
早饭：鸡蛋1~2个，酸奶一罐，苹果一个 
午饭：正常吃！（7~8分饱）慢慢吃，细细嚼，吃完站半小时 
下午加餐：（一般在3点左右）全麦面包0r玉米棒or水果 
晚饭：黄瓜or番茄（7点后，除了水，不进食） 
很简单的方法，也不太容易暴！ 
还有就是：多喝茶，保证足够睡眠 
我减了快2个月了~那时126斤，现在115斤~ 
我很懒，所以没什么运动，加运动的话，会更好的！ 
嘻嘻~~减肥成功！ 

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