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睡觉老做梦有什么办法 最近睡觉老是做梦 做好多梦！！早上起来感觉好累 好累！是天天想的事太多了还是怎么了？？？？没有没什么好办法解决一下 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。 有的时候起长的时候觉得没有做梦，这其实是不正确的。 每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住。因此不是没做梦，而是没有记忆。 而且梦也不是像我们想想得那么长，一个梦只有几秒到几十秒之间。 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念。 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯热牛奶，或者服用一些安神的营养品。 白天不要过分疲劳，注意养成良好的生活规律。 应该会有一定的效果。 ..日有所思,夜有所梦..所以囖..别想太多..尤其是睡前..要放松..! 还有.睡觉的时候,不要把手放在肚子以上(听老人家说容易做恶梦) 如果不能使自己放松的话..可以一边深呼一口气一边握紧拳头,然后,呼气,松开拳头.. 让精神在这一紧一松中放松.. |