关于运动减肥需要注意的
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  发布时间：2010-03-26 15:04:49

>>>>>>>>提问

我想通过跑步和仰卧起坐来减，这样有效吗？
跑步多长时间比较好？
仰卧起坐可以减肚子么？ 跑步是减什么的...
什么时间进行比较好呢？清晨 还是 睡前的几小时？
另外，月经来的那几天该怎么办？就停掉了吗？
而且 中途如果有事情耽搁了一两天 效果就会差很多吗？
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！！！ 

休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

仰卧起坐呢，可以减小腹的赘肉。但是一定一定要多做，而且坚持，不然会效果不明显。跑步其实是全身性的运动，减就全身都一起减了，只要做好拉伸和放松工作，腿型会很漂亮的。不用担心退回变粗。
清晨人的血液粘稠度高，而且地上的瘴气很重，不太适宜。我记得很多减肥成功的人都说，吃在早晨，动在晚上。最好是从六七点开始，运动一两个钟头，然后洗澡睡觉。睡前运动会让人很紧张，不容易入睡哦。
月经来的几天，不可以做仰卧起坐，跑步最好改为中速走。运动也是要的，就是轻微一点，不要做挤压腹部的运动。经期是瘦身福利期哦。控制一下饮食，在经期之后的一个礼拜加速运动，减肥效果会很好很好。
请问你是正在减肥么？希望我的答案可以帮到你，如果想和我深入沟通，可以PM我，很愿意和你交流。 

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