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咨询脑手术以后的保健常识？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 脑保健 人们的器官有极大的潜力，人的思维能力可以说是无限的。脑作为思维和精神活动的器官，同心理状态有最密切的关联。防止和克服脑疲劳，很重要的是要讲究心理卫生，讲究心理修养。从这个角度说，心理卫生和心理修养是最根本的脑保健，要了解自己性格上、习惯上的缺陷，努力克服所有偏执、固定、单一的倾向。要善于控制自己的情绪，善于自我排解烦忧，善于采取适当的方式宣泄紧张或抑郁的心情。在繁忙 和紧张的工作、生活当中，经常变换精神注意力的焦点，调剂活动的方式和节奏，是防止脑疲劳的积极措施。 补充供氧 在没有条件充分休息和不能充分自我控制的情况下，补充供氧是纠正脑疲劳的有效措施。以诊疗脑神经疾病著名的北京市宣 医院神经内科曾经以《低流量补充给氧对脑疲劳恢复的效应》为研究课题作过实验。实验的程序是： 10名健康受试者于第一天上午8时到医院取血，作全血粘度、血浆粘度、纤维蛋白元、血沉和血小板聚集检查，并进行脑电地形图描记，以取得正常状态下的血液流变学数据和脑电数据．当日受试者照常工作、活动，但入夜不眠，至次日凌晨4时开始作4个小时数学运算或写作等较高强度的脑力活动，造成脑疲劳。 次日早晨8时，再次取血检查，作脑电地形图描记10分钟，取得脑疲劳状态下的相关数据，同进按照脑疲劳自觉症状的头晕、头胀、头痛、思维活动减慢、全身无力、出汗、心悸、恶心等8个项目记录评分。随后，立即给受试者供给低流量纯氧（每分钟300毫升），并不间断地进行脑电地形图的描记，取得给氧后5分钟、10分钟和15分钟内脑电各个频带功率变化的各个数据。给氧15分钟后，第三次取血化验，并进行自觉症状改善程度的评分。 第三天早晨8时，第四次取受试者血样作血流变学检查，作为对比参考。 实验结果表明，10名受试者的各种自觉疲劳症状都在氧吸入5—10分钟后全部消失或大部消失，基本恢复了正常。在脑疲劳状态下，受试者的脑电正常生理波(A1pha波，8—l3Hz)功率明显降低；氧吸入5—10分钟后，随自觉疲劳症状的逐渐消失，脑正常生理波的功率呈现相应的恢复。 主持试验的三位教授、主任医师还意外地发现，受试者在脑疲劳的时候，全血粘度增高，血沉加快，而在给氧吸入l5分钟后都恢复到正常的水平。他们认为这是由于补充给氧使人体血液中的氧分压迅速增高，氧与血红蛋白结合形成的氧合血红蛋白也相对增加；因此，红血球的变形能力加强，而聚集倾向减少，所以血液的粘稠度下降，血沉也恢复正常。这种状况有利于脑血流的灌注，直接增加了对脑组织的氧供应，使脑组织及时得到足够的营养。 脑组织是生命的中枢，也是需氧量最大的组织，从事繁重脑力劳动的中、老年知识分子，在紧张备考阶段的青少年学生，有脑功能减退迹像的老年人，都有必要置备一套简便可靠的家用制氧器，每天定时吸入一两次氧气。这对于维护脑组织的健康是至关重要的。 根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的“补脑高手”有： 核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们把它作 为健脑食品的首选。 鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。 动物内脏：营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。血脂偏高者少吃。 大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。 木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。 牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。 大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。 香蕉：含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力帮助补脑 |