我减肥很多年为什么都没瘦，到底什么减肥方法才能瘦，
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  发布时间：2013-04-08 10:06:42

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥其实没有捷径的，减肥最好分为两步，
减肥第一步是把身体内已经有的脂肪分解掉。不仅仅是你可以用手摸到的那些厚厚的脂肪，还有附着在脏器的脂肪。例如肝脏上的脂肪，也叫脂肪肝，让脂肪减肥虽然很辛苦，但是减肥过程也是可以很轻松的，至少心情如此的。这些最好可以吃一些类似oslim20的健康减肥食品，减肥效果好而且健康。也可以锻炼只是需要恒心和坚持不断，没时间和耐力的不要采用锻炼的方法，锻炼一下就停，只会增加食欲。减肥期间也最好饮食清淡，不要吃的太油腻了，否则身体还会补充脂肪的。这样做到减肥不会很难。
第二步减肥下来需要保持住，减肥后最好保持住减肥期间的好习惯，不要饮食油腻，最好不要熬夜，熬夜改变内分泌会加速脂肪沉甸。这样都能很好保持的减肥成果。
减肥第三步，无论减肥期间还是减肥后都要保持良好心情，只有这样才可以享受减肥的乐趣，以及减肥下来的好心情。

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