左脚韧带拉伤会影响篮球运动多久？
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  发布时间：2008-11-02 18:25:54

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我在6月份打篮球时候. 不小心把韧带拉伤.
检查没什么问题.. 但是到现在每次打篮球时都不敢使劲向左拉.
而且抢板特容易崴脚.
请问下. 这要多久才能完全康复？ 这算不算后遗症？
有什么方法能使它完全康复？
来位专家. 分少请不要嫌弃！
小弟在此谢过！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编 辑
大概需要一到三个月时间完全康复，要看个人体质勒。
在恢复过程中，热身过后尽量多做一做 拉伸运动。加强腿部肌肉力量的训练。晚上睡觉前适当的进行热敷。多做一做直腿 用手够脚尖的动作。用手轻轻把角指往后拉。拉到感觉不舒服勒就可以。重复3-4次就可以勒。
其实肌肉拉伤过后一个月就可以完全恢复 以前的状态。有很大程度上你 有心理障碍。不要怕再受伤。只要热身到位，受伤几率会少的多。

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