我想减肥，去健身房怎么样
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  发布时间：2008-11-04 13:11:30

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天天在办公室里面从早坐到晚，从小就不太爱动，初中时候开始发胖。现在175的个子有180斤~~实在是胖的我自己都看不下去了，想去健身房减肥，不知道能不能到标准身材。。。什么样的课程项目比较适合我？
...我是男的
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你天天在跑步机上跑就是了，能跑多久跑多久（看你有没有时间了，不超过2个小时就行），不用跑快，跑起来就行，出得汗越多越好，跑步挺苦的，只要你坚持。当你每次坚持跑完下来就会感觉很轻松。

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