高一朋友想减肥
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  发布时间：2008-11-06 15:16:30

>>>>>>>>提问

很简单的一个问题，说容易做起来难....
170cm+75-80kg
我有时候会因为体重自卑，尤其在人多的时候....
我是高一的学生，要说抽出时间来不太可能，早6.20-晚10.30左右活动...有好办法的给我说说，最好是可以在仔细的时候能锻炼...不是逃课啊...

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

上课的时候，可以在两条大腿之间夹一本书，不要太厚哦~~注意身体要保持正直，坚持一两分钟然后放松，然后重复做，瘦大腿很有效
课间可以拿字典当哑铃，一次举15-20次，重复2-3组，瘦大臂
听课的时候也可以一边做脸部按摩两手握拳，沿下巴慢慢按至耳根，15次一组，可以瘦脸哦！
呵呵，这些都是我以前上学的时候做的，希望可以对你有帮助呀~~

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