大家好,本人想了解有关减肥消息本人身高158体重50公斤,想减10近,大家给想个办法,怎么减啊
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  发布时间：2008-11-08 13:54:04

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本人,从事办公室工作,不爱运动,不能节食,请大家指教

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

天哪,你的情况简直跟我一样,我也是,每天一吃完饭就坐电脑旁,不知不觉肚子上的肥肉已经成呼拉圈了
上个星期开始我已经开始实施我的减肥计划了.
早餐,只吃鸡蛋、苹果或黄瓜加牛奶（早上一定要吃好）
午餐：少许米饭和蔬菜，如果想吃荤菜的话只能吃鸡肉跟鱼（午餐也一定要吃，不然身体吃不消）
晚餐：只吃水果或少许蔬菜（最好的水果是苹果、香蕉、木瓜、西瓜，最好的蔬菜是黄瓜、苦瓜、芹菜、萝卜、波菜等热量低的食物）

如果实在不愿运动的话吃晚完饭后可以下楼走半个小时或一个小时，在家也可以做做体操、原地慢跑等动作。
注意事项：不要吃油腻、烧、烤、烘等热量高的食物
我已经坚持了差不多一个星期，昨天称了，瘦了两斤，嘿嘿，我很开兴，只然这个方法不像其他减肥药或节食那么明显的效果，但我相信只要坚持一个月下来也能减个五六斤，一起努力吧！

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