怎样才能缓解全身酸痛
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发布时间：2008-11-17 11:51:23
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>>>>>>>>休闲养生网回答：休 闲 居 编 辑
锻炼之后出现酸痛是因为葡萄糖经过无氧呼吸变成了乳酸积聚
肌肉里
所以这时要补充碱性物质来消除酸痛，达到酸碱平衡。比如不要喝可乐，因为里面含有碳酸，要喝运动饮料，补充钾，纳离子和身体流失的营养素，多吃蔬菜，水果
第二个问题，锻炼的日子长了，全身是不会出现酸痛了，因为身体已经适应了这个强度的运动，你的心肺功能能够适应了，而且重要的一点，你的乳酸代谢速度大大加快了，所以锻炼有规律后不会出现酸痛了
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