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14岁女孩怎样控制体重？（或者是减肥） 我14岁，160厘米，体重51公斤，虽然都可以算正常体重，但是毕竟广东人都比较瘦小，我和同学站在一起就会显得胖很多，而且还会被同学笑话。 毕竟我才14岁，现在还在发育阶段，身高是会增加的，但是我想尽力保持或者减轻体重。 我希望能把体重保持在【48】公斤左右，但因为年龄尚小，没有经济能力和过多的时间（寄宿生），一日三餐都是学校规定的，怎样才能尽量减少只放摄入呢？ 我现在已经在慢慢地少吃，我会多要一点青菜，不吃油炸食品，不是宵夜。但是怎样才能更健康，更快地减肥呢？ PS：我现在中午午休地时候躺在床上，双脚抬起做骑自行车动作，有没有用？因为我想增高，所以每天晚上都喝一支纯牛奶，我们10点睡觉，几点喝才更健康呢？ 我只要认真会答的，复制一大段话的请远离 喝鱼腥草茶怎么样？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 6点左右喝比较好 只要尓不吃油炸得， 平时多运动，比如跑步什么得 最重要得是中午少吃点， 我就是这样 165才45.1kg |