我的难言之隐
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  发布时间：2014-05-19 11:26:30

>>>>>>>>提问

平时很少fang事，作艾时三五分钟就下课了。所以喜欢控制（憋一下），但是有个问题想请教大家： 
在要设时憋一下后，会出现很难再ying起来的情况，而且这种情况出现后，还容易没完全ying就社了。 
请问是怎么回事？平时在fang事时该注意些什么，谢谢！！ 

我想问的主要是,为什么在憋一下后,会很难再ying起来,大家遇到过吗?

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从医学的角度说，3-5分钟是正常的，调理好身体是最重要的，不过也有办法训练一下的。最简单的就是每天练习收缩肛门，首先全身放松，然后用力收紧肛门，10-20次一组，每天做上几组，可以增强下部的力量，提高房事质量。 

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