那类汤对护心最好?心血管阻塞喝什么汤又是最好的??
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发布时间:2008-12-03 12:26:36
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番茄汤所含番茄红素有一定
的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。
紫菜含有丰富 的维生素与矿物质,它所含 的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素a约为牛奶 的67倍,维生素c为卷心菜 的70倍. 紫菜还富含epa与dha,可以预防衰老;它含有很多可以降低胆固醇 的牛磺酸,有利于保护心脏.
介绍一种对身材.心脏.有保健作用的蔬菜汤:
胡萝卜150克. 蘑菇50克. 黄豆芽30克. 西兰花30克.
胡萝卜去皮切小块. 蘑菇切片.西兰花掰成小块
油锅先炒胡萝卜.蘑菇.黄豆芽. 放入清汤, 用中火煮熟,待胡萝卜烂时加入西兰花, 盐.蘑菇精. 白糖
该菜汤对减肥.保护心功能.高血压大有好处,因其富含va和多种氨基酸.十几种酶 [注:我的清汤有时是蚌汤, 有时是鱼汤, 有时是鸭
下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
三、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
四、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。
八、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带:海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止
栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
心血管阻塞海带 波菜,紫菜,番茄均是最佳选择.
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