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那类汤对护心最好?心血管阻塞喝什么汤又是最好的?? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 番茄汤所含番茄红素有一定 的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。 紫菜含有丰富 的维生素与矿物质,它所含 的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素a约为牛奶 的67倍,维生素c为卷心菜 的70倍. 紫菜还富含epa与dha,可以预防衰老;它含有很多可以降低胆固醇 的牛磺酸,有利于保护心脏. 介绍一种对身材.心脏.有保健作用的蔬菜汤: 胡萝卜150克. 蘑菇50克. 黄豆芽30克. 西兰花30克. 胡萝卜去皮切小块. 蘑菇切片.西兰花掰成小块 油锅先炒胡萝卜.蘑菇.黄豆芽. 放入清汤, 用中火煮熟,待胡萝卜烂时加入西兰花, 盐.蘑菇精. 白糖 该菜汤对减肥.保护心功能.高血压大有好处,因其富含va和多种氨基酸.十几种酶 [注:我的清汤有时是蚌汤, 有时是鱼汤, 有时是鸭 下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。 一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。 七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。 十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止 栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。 心血管阻塞海带 波菜,紫菜,番茄均是最佳选择. |