脖子失枕该怎么办？
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  发布时间：2008-12-05 12:41:48

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呜呜~
大约多长时间能恢复正常？
该怎么办啊
头都不敢往左边扭动...
谁能告诉我

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
(1)热 疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。

(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。

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