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大腿两侧坐骨神经，剧烈运动后会痛 我不知道是因为小的时候滑冰摔倒伤到了还是怎样 我的腰一直都有毛病是医院也去了 什么正骨专家的啊也看了 没少花钱 病也没好! 不过这还不算严重的 因为我一直都没有觉得超级疼 只是觉得很疼... 虽然有的时候要是被撞到腰 你看乐观的我笑呵呵的 实际上疼得我都想哭！ 但是事实是，我真的觉得超级疼的事情是，我大概是上周二吧，体育课的时候跑了1200米。当时跑的时候只是觉得大腿外侧根部非常的疼。谁知到回到家以后整个大腿两侧的坐骨神经非常非常非常的疼 107 ！！！！怎么样都不行，就是非常的疼！从那一天的晚上6点多钟疼到次日凌晨一点~为了第二天能保证学习效果我才勉强睡了。谁知道凌晨三点多就疼醒了...去上学的时候 同位竟然都说感觉我和一个 上就苍老了很多是的...我没有多说么。 可是，现在我该怎么办？ ！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你这个情况来看,坐骨神经是有依据的!不过,你这个情况是属于久坐导致血液回流障碍而刺激到坐骨神经导致,跟腰椎的关系的可能性不是太高! 你只要注意锻炼和睡觉睡硬床,还有,别久坐!是可 以完全不用治疗的!也不会有多大的影响! 锻炼:扑在床上,双手背在身后,做两头翘,上半身和下半身同时翘(要两头同时离开床面才算一个),尽量的做,一开始,50个,到后面增加到100个一次,每天2次 ,坚持每天! 锻炼过度引起的，比如长时间的跑步，高抬腿过快的起自行车引起的臀部肌肉紧张造成的，这些天要注意肌肉恢复才行，不要在进行过度锻炼，让肌肉得到充分的休息才行，平时跑步之类的锻炼这段时间尽量取消，需要半个月恢复 |