您现在的位置： 
治疗失眠快速有效的方法 半夜两点多才睡着，快抓狂了啊！！数绵羊不管用，安眠药不能吃，食补太慢，怎么办咧？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 你可以用刺五加颗粒配上维生素B1来用 失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。 1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖) 2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用 3.吃少许面包(小心胖) 4.一汤匙醋加一杯冷开水 5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全) 6.喝一杯热牛奶(小心胖) 7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。 8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。 10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。 11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。 12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。 |