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怎样预防贫血/ 偶是男性 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居编辑 吃黑木儿，菠菜，油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜。豆腐 皮、豆腐干，以及桃、橘、枣，动物的肝脏如猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳 叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等 蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。 需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消贫血一般都是缺铁性贫血,多吃西红柿和菠菜,西红柿含铁特别的高,西红柿最好是生吃!化吸收不良。 |