高分求帮女友的减肥方案?
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发布时间:2008-12-11 16:48:51
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女20岁!身高160CM,体重104斤,想瘦到90-95斤,白天要上班,每天中午1点-4点,晚上8点以后有时间。想在短期内看见成
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,具体想瘦腿和腰!
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
每天睡觉前和早上起床的运动是不可少的,推荐运动,仰卧起左和伸展运动,无虚器材
合理的饮食习惯,不吃
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果,和蔬菜,不要是油腻的食物
养成早睡早起的好习惯
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