冬天怎么样能瘦身？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-12-22 10:04:22

>>>>>>>>提问

在大冬天里,看着特肥的肉肉都不怕,且似乎特别想喝油腻腻\烫乎乎的暖汤。不过后果也很严重，一个月就重了3斤。对爱美的女性来说，这可真是个危险的事呢！怎么办啊 ？

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编 辑


减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的 107 自身减肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一 杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法可以进入素美瘦身网在线咨询，与专家进行在线交流
http://shop34648172.taobao.com

祝您减肥成功！

≡ 查看、发表评论 ≡