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减肥可以吗？武汉减肥的朋友进 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我开始节食了两个月，坚持每顿饭吃以前的一半，等胃小了，每天先跑步热身（这个非常重要，因为等你的肌体热了以后，血液循环很好，才能有效进行下一步——消耗脂肪），热身后，压腿，就是使小腿部分肌肉紧张，这样可以减小腿（瑜伽等运动运用的基本原理是一样的，肌肉拉伸，就会燃烧脂肪，塑造肌肉群，从而塑造腿形），以此类推，你想减哪就消耗哪部分的脂肪，最后再跳绳，每天500到1000，几天递加一次，不要一开始就跳很多。 主要的过程就是：节食两个月，先跑步再跳绳（这是一套的）坚持一个月， 我减掉10斤，后来因为胃小，吃饭不多，就随后2个月又掉10斤，我170 ，减肥前124斤，现在106斤，最轻的时候96斤，减肥后的几个月，胃不如原来好，吃不了太多油腻的东西，也不多饭，但是你下意识的加大饭量，努力吃，胃会变大， 现在我的胃又跟原来一样了，但是怎么吃也不胖了， 同学都说我减肥非常成功，可能有一些自身条件的原因，不过我觉得你朝这个方向发展，还是不错的 |