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走路时间长的话容易胃胀 有时候逛街没多大会儿就肚里面就感觉胃胀，有点泛酸水的感觉，今天下午去大街就是还没走多长时间肚里面就又不好受了，难受的都冒冷汗。。总是有这个毛病 怎么回事啊？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据您的描述，我觉得您可能是慢性胃炎。胃胀胃酸这种情况在下午时候会更明显。我给您一些建议，您一定要尝试，这也是我的个人心得： 胃病是三分靠治，七分靠养。要说起食疗，真是有一大堆注意事项，在哪里都可以查到，如木瓜鱼尾汤，黄芪猪肚汤什么的，不恶心死也被烹饪烦死了，所以切实可行的我可以提供几个方案 一、三餐要定时定量。食无定时可是最大的禁忌哦！但是每餐不可多吃，七八分饱就好，如果觉得饥饿可以在上午十点或者下午三点稍微加些餐，以流食和松软食物为主。要食清淡，不要吃油炸辛辣的东东。哦，对了，还要吃热食，什么雪糕冷饮就免了吧。 二、腹式呼吸法，我的朋友就是得益于此，所以我愿意大力宣传。深吸一口气，鼓起肚子，停顿几秒钟后，慢慢呼出，瘪肚子，非常有效果，坚持下来，肯定会看到！ 三、我的一个中医朋友说得胃病的人大多脾气不好，那么就是要少生气，减少生活压力，做一些强度不是很大的运动，平衡心态也很重要哦。 四、胃溃疡和胃炎会有胀气、灼烧或者反酸的感觉。你喝些苏打水对平衡胃酸有好处。至于胀气，记得一定不要空腹喝牛奶吃水果，要吃也在饭后半个小时到一个小时之内，这是人民医院的医生说的。 五、吃饭时不要着急，细嚼慢咽就好。多吃些面食，少吃米饭，米饭可是偏酸性哦。 总之得了胃病的人要时时注意，可能一时不会见好，慢慢就会恢复。您切忌暴饮暴食和挨饿。少食多餐对您更好。 |